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Recettes

Yogourt glacé aux petits fruits avec Futé le cuisinier

Est-ce que ça t’arrive d’avoir faim avant d’aller dormir?

Sais-tu quels aliments sont bons pour t’aider à trouver le sommeil?

Pour favoriser le sommeil, ton corps a besoin d’une hormone appelée mélatonine. Pour que ton corps puisse en fabriquer, tu as besoin de deux ingrédients : l’obscurité et la sérotonine.

La sérotonine est générée par les glucides, ainsi que par le tryptophane, un acide aminé qui est produit par l’activité physique ainsi que des protéines alimentaires que l’on retrouve, par exemple, dans le lait ou les bananes.

 Les produits laitiers, fruits et légumes sont donc d’excellents aliments pour favoriser ton sommeil. Je te propose une succulente recette de yogourt glacé comme collation du soir.

J'ai préparé cette recette juste pour toi, avec Marie-Claude, notre collaboratrice créative!

Bon appétit!

Ton ami Futé xx

 

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