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Recettes

Mois de la nutrition : une recette amusante à préparer avec les enfants

Savais-tu que le mois de mars est le mois de la nutrition? 

Pour l'occasion, je t'invite à faire cette recette amusante avec moi. Est-ce que tu as déjà gouté à la guacamole? C'est un mets d'origine mexicaine fait avec des avocats, que tes papilles gustatives auront beaucoup de plaisir à découvrir. Pour s'amuser un peu, on y ajoutera une pieuvre que tu fabriqueras àl'aide d'un piment!  Allez, petit cuistot! Enfile ton tablier et commençons!

 

 

PIEUVRE DE LA GUACAMOLE

Pieuvre-1.png

 

 

INGRÉDIENTS

Pieuvre-2.png

• 1 tomate



• 2 poivrons rouges



• 3 avocats mûrs



• 1 c. à soupe d'oignons



• 1 c. à soupe de jus de citron

 

• 1 c.à thé de coriandre et de

poivre

 

 

ÉTAPE 1

Pieuvre-3.png    pieuvre-6.png

• Coupe et écrase les avocats.

• Coupe et vide 1 poivron pour faire le corps de la pieuvre.

• Coupe le 2e poivron en lanières pour faire les pattes

de la pieuvre.

 

 

ÉTAPE 2

Pieuvre-4.png

 

• Ajoute 1 c. à thé de coriandre et de poivre aux avocats.

• Ajoute 1 c. à soupe de jus de citron

• Coupe la tomate en dés

 

 

ÉTAPE 3

pieuvre-5.png

 • Hache l'oignon finement.

• Mélange tous les ingrédients.

• Assemble ta pieuvre. Réfère-toi à l'image finale.

• Coupe un morceau de poivron pour faire sa bouche.

Tu peux la coller en ajoutant un peu d'avocat.

 

 

ÉTAPE 4

Pieuvre-1.png

• Fabrique des yeux à la pieuvre avec de l'avocat.

Utilise des graines de poivrons pour faire les pupilles.

Bravo! Voici ta pieuvre de la guacamole.

 

 

PETIT CONSEIL FUTÉ

 

  Si tu aimes les oignons, tu peux en ajouter plus.

 Tu peux également ajouter plus d'épices.

 Tu peux utiliser une autre couleur de poivron.

 

Voilà! Tu peux maintenant déguster ta trempette de guacamole avec ta famille et tes amis.

 

Bon appétit!

 

A bientôt!

 

Ton ami, Futé xx

 

 

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